使用什么类型的防晒霜，多长时间涂抹一次以及其他你需要知道的事情！

事实：防晒霜是日常护肤程序的重要组成部分, 这意味着根据你的生活方式和皮肤敏感性选择最好的防晒霜和SPF是在今年春夏度过美好户外时光的关键。

 

长时间暴露在太阳紫外线下会导致晚年出现不良健康后果。 这包括皮肤癌——皮肤细胞的异常生长——它既致命又是最容易预防的癌症之一。

 

除了长期风险之外，在加拿大预计炎热的夏季中，龙虾红色的晒伤会让人感觉像地狱一样。

 

但这还不是全部！ 即使癌症的可怕幽灵和短期烧伤的风险与你对完美均匀的晒黑的专注相比相形见绌。

 

“抗衰老的头号秘诀就是涂抹防晒霜，”加拿大皮肤科中心的首席皮肤科医生 Renita Ahluwalia 博士本周在电话采访中告诉 Narcity杂志。

 

Ahluwalia介绍了一些关于防晒霜最常见的问题和误解。以下是这位护肤专家的观点。

  

我应该每天涂防晒霜吗？

根据 Ahluwalia 的说法，没有不涂抹防晒霜的日子——即使是在寒冷或下雨天，因为太阳的强度不是特别明显。

 

“最重要的建议是，一年 365 天，你都应该涂防晒霜，”她说。 “太阳光线穿过云层。他们在雨天穿过。他们在雪上反射。所以每天涂防晒霜真的很重要。”

  

我应该买什么类型的防晒霜？最好的防晒系数SPF值是多少？

并非所有的紫外线都是一样的。 例如，据皮肤癌基金会称，紫外线 A (UVA) 的波长较长，与皮肤老化有关，而紫外线 B (UVB) 的波长较短，是导致晒伤的射线。 为了保护自己免受这两种情况的影响，请寻找标签上标有“广谱”的防晒霜。此外，选择含有二氧化钛加氧化锌的混合配方或者是高浓度的氧化锌配方，才能达到同时抵御UVA的效果。

 

Ahluwalia 说：“一般来说，你需要一种 SPF 至少为 30 的广谱防晒霜”——如果涂抹得彻底，它可以保护你的皮肤免受大部分太阳光线的伤害。

 

她还推荐使用含有蓝光过滤器的防晒霜。

 

“现在有更多证据表明，蓝光会对皮肤造成氧化损伤，从而导致更多的衰老迹象和褐斑，”Ahluwalia 说。 “所以这是每天涂抹它的另一个原因。”

  

我应该使用多少防晒霜？

让我们这样说吧：你最好正确地涂抹足够的防晒霜，而不是过度涂抹却遗漏了一些地方。事实证明，经验法则实际上是手指法则。

 

“对于面部，我们称为‘两个手指法则’。” 也就是说，你可以将防晒霜涂抹在食指和中指上，然后用这么多的量来涂抹你的面部和颈部，Ahluwalia说。“对身体来说，正确的剂量是一小杯。

 

 “如果你使用了正确的数量，并且你彻底涂抹，那么这可能就是你所需要的。”

 

我应该多久涂抹一次防晒霜？

仅在一天开始时涂抹防晒霜是不够的。 Ahluwalia 说，一般来说，游泳或出汗后要重新涂抹防晒霜，每隔几个小时涂一次。

 

我应该在脸上使用什么类型的防晒霜？

您的脸不仅常年年暴露在外（除非您拥有高防晒系数SPF balaclava巴拉克拉法帽），而且它的皮肤本来就相当敏感。

 

Ahluwalia 说：“通常，我的患者会购买含有更高质量成分的防晒霜，这些成分不太容易在面部和颈部长痘或出现过敏性问题。”

 通常来说，对于身体防晒霜，你可以选择性地较少一些，因为皮肤不那么敏感——不过你仍然需要找到一种最适合你需要的防晒霜。

 

在锻炼前我应该多早涂抹防晒霜？

如果您计划进行任何出的活动——比如慢跑、远足和游泳——最好让您的皮肤有一点额外时间来吸收防晒霜。

 

“通常，根据一般经验，建议在曝露前 15 分钟涂抹，”Ahluwalia 说。 “但事实是，现在很多防晒霜一涂就见效了。”

 

对于那些想要在海滩上度过的人来说，寻找“防水”和“非常防水”的标签；寻找“防水”和“非常防水”的标签;这两种防晒霜的防晒指数分别维持40分钟和80分钟。

 

如果我的皮肤较黑，是否需要使用防晒霜？

简短的回答是，是的，肤色较浅的人比肤色较深的人更容易晒伤——但“防晒霜对所有不同类型的人都很重要，从最浅的到最深的，”Ahluwalia 解释道。

 

她补充道：“当然，皮肤白皙的人更容易晒伤，他们更容易患皮肤癌……(但)皮肤越黑的人更容易换色素失调和肤色不均。”

 

此外，即使您不太可能像您的朋友一样晒伤，你们同样面临日晒引发早期衰老的迹象。

 

https://www.narcity.com/sunscreen-faqs-how-often-reapply-summer-skincare